10. Juli 2025

Der Landkreis Forchheim und die Gesundheitsregion plus informieren über…

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Sommer, Sonne, Selbstschutz – So schützen Sie sich bei Hitze

An heißen Tagen ist es besonders wichtig, auf den eigenen Körper zu achten. Trinken Sie täglich mindestens 1,5–2 Liter, bevorzugt lauwarme Getränke. Vermeiden Sie körperliche Anstrengung in der Mittagshitze und halten Sie sich möglichst in kühlen, schattigen Räumen auf.

Tragen Sie luftige Kleidung aus Baumwolle oder Leinen und benutzen Sie Sonnenschutzmittel mit hohem UV-Schutz. Lüften Sie morgens und abends, halten Sie tagsüber Fenster und Rollos geschlossen. Auch Ventilatoren und feuchte Tücher können helfen, die Temperatur zu regulieren.

Achten Sie auf Warnzeichen wie Kopfschmerzen, Schwindel, Kreislaufprobleme oder starkes Unwohlsein – das können Symptome für eine Überhitzung sein. In solchen Fällen suchen Sie bitte ärztliche Hilfe auf.

Besonders ältere Menschen, Kinder und Menschen mit Vorerkrankungen benötigen besonderen Schutz.

Weitere Informationen gibt es beim Deutschen Wetterdienst unter: www.dwd.de

Bei medizinischen Problemen: Notdienstnummer 116 117

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